Come fare Nodi Go Away

Spasmi muscolari causano un "nodo" per formare nel ventre muscolare . Questo nodo si sente come una pallina dura ed è doloroso quando viene premuto su . Può anche limitare la gamma di movimento nelle zone del corpo vicine . Spasmi muscolari sono causati da un uso eccessivo o sopra-stiramento di un muscolo , o può essere parte di una condizione medica di base come cattiva circolazione . Il rischio di sviluppare uno spasmo muscolare aumenta con una carenza alimentare di magnesio , calcio o potassio . Molte cose possono essere fatte per il trattamento di uno spasmo muscolare . Istruzioni
1

limitare l'attività fisica il più possibile a riposo il muscolo infortunato .
2

Applicare calore al muscolo annodato per 20 minuti alla volta più volte al giorno . Fare un impacco caldo versando un chilo di riso a secco in una lunga calza di cotone e annodare la fine di esso . Posizionare il calzino nel microonde per 30 secondi in alto . Aggiungi il tempo in intervalli di 15 secondi fino a quando il calzino è caldo . Stendere sulla parte del corpo lesa . Utilizzare ulteriori livelli di asciugamano per evitare ustioni .
3

allungare delicatamente l'area con il muscolo annodato . Tenerlo in posizione allungata per 30 secondi e ripetere 3 volte . Farlo più volte durante la giornata .
4

Massaggiare il muscolo annodato per alleviare la tensione . Utilizzare la punta delle dita per applicare delicatamente pressione verso il basso e muoversi in cerchio sopra la zona stretta. Ciò consentirà di aumentare il flusso di sangue alla zona e diminuire il dolore . Fate questo per diversi minuti alla volta fino a quando il muscolo si sente meglio .