Salute e malattia
Posizionare il pacco di calore orzo nel forno a microonde .
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Forno a sacchetto per un minuto .
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Grip pacco di calore orzo con un asciugamano e scuoterlo un po ' per distribuire uniformemente il calore . Mettere nel forno a microonde se il pacchetto non è abbastanza caldo e impostare il tempo per un altro minuto .
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Togliere il sacchetto di nuovo con l'asciugamano e agitare nuovamente per distribuire uniformemente il calore . Toccare il sacchetto con la mano per assicurarsi che non sia troppo caldo prima di premere il pacco sopra il muscolo dolorante .
Muscle Strain