Come diagnosticare Arm Muscle pregiudizio

muscoli del braccio lesioni possono verificarsi durante il sollevamento pesi ansante , stretching o di mettere qualsiasi sforzo eccessivo su un muscolo . Se pensi di essere affetti da un infortunio al braccio muscolare , si dovrebbe vedere un medico . Non tentare di risolvere il problema da soli , come si potrebbe potenzialmente causare un danno maggiore per il muscolo , se è davvero infortunato. È possibile trattare il problema con rimedi casalinghi finché non si riceve l'aiuto di un professionista . Cose che ti serviranno
ghiaccio o icepack
Asciugamano
compressione bendaggio
non - prescrizione di FANS ( farmaci anti-infiammatori non steroidei ), compresse, come l'ibuprofene
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Diagnosi del Injury
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Prestare attenzione a come il muscolo reagisce a un uso normale . Webmd.com dice se stai vivendo dolore, gonfiore , lividi o l'incapacità di muovere il muscolo , probabilmente avete un infortunio . . Essi raccomandano cercare assistenza medica se si inizia a sentire i suoni popping e se l'infortunio non regrediscono entro 24 ore

Secondo medicinenet.com , ci sono quattro modi il muscolo potrebbe essere ferito , probabilmente si può diagnosticare tre questi te solo da un uso quotidiano .

La prima possibilità di un infortunio al braccio muscolare è un punto trigger attivo , dove il muscolo fa male , non importa quello che fai . Se si verificano dolore per tutto il tempo in una particolare area del tuo braccio , un trigger attivo è probabile la diagnosi.
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vedere se il muscolo agisce su solo su determinate attività . Il secondo modo si potrebbe sapere se il muscolo del braccio è infortunato è se si agisce solo su un'occasione durante le attività specifiche . Questo è noto come un punto di innesco latente , che si trova in fondo dormiente fino ceppo è indotta .
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Controllare per vedere se si muove un altro muscolo del braccio provoca dolore nel muscolo potenzialmente feriti. Il terzo diagnosi possibile è il punto di attivazione secondario , e secondo medicinenet.com , diventa irritato molto facilmente , spesso attraverso un ceppo su un altro muscolo vicina che attiva dolore nel muscolo feriti .
Trattare l' infortunio
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Trattare il vostro infortunio muscolare a casa se non si può arrivare a un medico. Webmd.com raccomanda utilizzando la formula di prezzo , che si distingue per la protezione, riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione .

Proteggere il muscolo da ulteriori lesioni rimuovendo abbigliamento e accessori costrittiva e non ripetere le stesse condizioni in cui è primo sperimentato il dolore . Se si dovesse sollevare un oggetto pesante , non provare a sollevare di nuovo .
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Appoggiare la lesione del muscolo , evitando qualsiasi tipo di sforzo . Non funzionano o esercitare il muscolo , come questo può peggiorare il danno .
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ghiaccio sulla zona colpita per 20 minuti alla volta . Utilizzare sempre un asciugamano o altro panno protettivo per fare una barriera tra il ghiaccio e la pelle .
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Comprimere il pregiudizio avvolgendo una benda di stoffa intorno al muscolo . Webmd.com avverte di non avvolgere troppo strettamente .
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Elevare il braccio mettendolo su un periodo di riposo ad alta braccio o seduto a un tavolo alto e posa sulla parte superiore della superficie. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore .

Prendere ibuprofene o un FANS simile come consigliato sulla confezione . Medicinenet.com dice che si può prendere questi tipi di farmaci per infortuni sportivi , e dal momento che i muscoli del braccio sono spesso feriti durante l'attività sportiva -like, questo vi aiuterà ad alleviare il gonfiore e il dolore .