Come aiutare Gambe Stanche

Una delle principali cause per doloranti , gambe stanche è cattiva circolazione . Questo è comune per le persone che lavorano in piedi in piedi tutto il giorno. Un buon modo per ottenere la circolazione di nuovo in movimento nelle tue gambe è esercizio e stretching i muscoli , seguito da un ammollo in acqua tiepida . Cose che ti serviranno
sedia robusta
Vasca
acqua calda
sale Epsom
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sgranchirsi le gambe prima . Utilizzare la sedia per il sostegno , tenendo una gamba davanti all'altra , e leggermente in avanti magra , allungando i vitelli uno alla volta .
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Fate una passeggiata . I muscoli sono caldi , in modo che una passeggiata otterrà di nuovo la circolazione in corso nelle gambe . Non cercare di fare troppo , solo un passo facile per dieci minuti vi aiuterà a ottenere il pompaggio del sangue .
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Eseguire un caldo , ma non bollente , bagno con solo abbastanza acqua per coprire le gambe . Aggiungere 1/2 tazza di sale Epsom per l'acqua e mescolare con la mano a dissolversi . Sit in acqua , lasciando le gambe ammollo fino a quando i muscoli si sentono rilassati . Una vasca idromassaggio è una buona alternativa , se ne avete uno a disposizione per voi .