Come alleviare il dolore da strappi muscolari

Spingendo i muscoli oltre i propri limiti fisici spesso porta a lesioni . Queste lesioni muscolari sono spesso sotto forma di tensioni muscolari, dove il muscolo è parzialmente o completamente strappata. Anche le piccole lacerazioni nelle fibre muscolari causano dolore . Il sollievo dal dolore da tensioni muscolari dipende ridurre il gonfiore e iniziare il processo di guarigione . Ciò richiede riducendo il carico sul muscolo e chimicamente o meccanicamente riducendo il gonfiore attraverso i farmaci e ghiaccio . Un acronimo comune da ricordare passi per scarico sforzo muscolare è il riso , il che significa riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione . Cose che ti serviranno
Ace benda
analgesici ( analgesici )
borsa del ghiaccio
Pillow

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Pain Relief
1

Cercare pronto soccorso il più presto possibile dopo l'infortunio . Se la lesione inizialmente non garantisce cure mediche , continuano i passi verso il sollievo dal dolore .
2

Avvolgete la parte del corpo lesa con la benda asso , facendo in modo che il bendaggio non sia troppo stretto .

3

Applicare ghiaccio sulla zona lesa per almeno 20 minuti. Ripetere ogni ora o come necessario per alleviare il dolore .
4

Se il muscolo infortunato è su un braccio o una gamba , elevare la zona sopra il livello del cuore, mentre l'applicazione di ghiaccio .
5

Prendere la dose raccomandata per la sua età di un farmaco over-the -counter come il paracetamolo , ibuprofene o naprossene .