Come il ghiaccio gambe gonfie e piedi

Gambe e piedi possono diventare gonfio a causa di una serie di fattori , tra cui in piedi per lunghi periodi di tempo , la gravidanza e lesioni . Gonfiore alle gambe , caviglie e piedi possono essere estremamente a disagio , come il tessuto si estende per accogliere l'infiammazione . Se si soffre di gambe o piedi gonfi , è importante ghiaccio immediatamente la zona interessata per evitare danni e ridurre i sintomi dolorosi . Cose che ti serviranno
Banchisa
tovagliolo di carta
farmaco anti - infiammatorio
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Togliere la pressione dalla zona colpita . Subito dopo aver notato gonfiore , interrompere qualsiasi attività e sedersi. Continuando a partecipare in attività faticose o mettere pressione indebita sulla zona potrà solo aumentare l'infiammazione .
2

Alza il piede . Questo vieta sangue dalla raccolta nel tessuto gonfio , e aiuta a ridurre l'infiammazione . Sedersi su un divano o una sedia e prop la gamba e il piede con un cuscino per attutire il tessuto infiammato .
3

Utilizzare un ice- pack. Avvolgere un ice -pack in tovagliolo di carta e tenere premuto sulla zona colpita per tre minuti alla volta . Essere sicuri di ghiaccio pacco è avvolto in modo da non danneggiare i nervi del piede o della gamba . Rimuovere impacco di ghiaccio dopo tre minuti . Attendere tre minuti e poi ripetere fino a quando minimizza l'infiammazione .
4

Prendete un antidolorifico e anti-infiammatori medicina . Ibuprofene , Tylenol e Advil tutto il lavoro per ridurre l'infiammazione e ridurre al minimo gli effetti collaterali dolorosi . Continuare a prendere la medicina , seguendo le indicazioni in etichetta , fino a quando il dolore e l'infiammazione scompare. Rivolgersi al proprio medico se il gonfiore non diminuisce entro 12 ore .
5

Identificare la causa delle gambe gonfie e ginocchia . Infiammazione nelle gambe è spesso causata da ritenzione idrica o da scarsa circolazione sanguigna; sangue raccoglie e pressurizza nella parte inferiore del corpo , che i vasi sanguigni a fuoriuscire fluido nei tessuti delle gambe , piedi e caviglie . L'infiammazione può verificarsi durante la gravidanza , dopo l'infortunio oa causa delle condizioni più gravi , quindi è importante parlare con un medico se non siete sicuri di ciò che ha causato il gonfiore.