Come Riabilitare uno strappo muscolare nella parte posteriore

A strappo muscolare alla schiena si verifica quando un muscolo posteriore è oberato o strappati . Le cellule muscolari che sono raggruppate insieme per formare un muscolo, fibre muscolari , sono danneggiate . Strappi muscolari sono anche definiti " sforzo posteriore " o " tirato i muscoli della schiena . " Strappi muscolari derivano dai muscoli abusati o abusati o addirittura una caduta o torsione. Riabilitazione di un muscolo strappato indietro richiede un buon medico , tempo e un sacco di pazienza . I medici suggeriscono generalmente riposo a letto per riparare e riabilitare un muscolo strappato . Ci sono altre cose che un individuo può fare pure . Cose che ti serviranno
farmaci anti -infiammatori
Dolore farmaci
Banchisa
pad riscaldamento
Mostra Altre istruzioni
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Prendere anti- infiammatorio farmaci, codeina e /o miorilassanti nei primi giorni dopo uno strappo muscolare posteriore. Chiedere al medico curante per una prescrizione .
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rimanere il più immobile possibile durante i primi giorni dopo la lesione muscolare strappo . La riabilitazione non dovrebbe iniziare fino a quando il muscolo strappato posteriore ha avuto un paio di giorni per riposare e riprendersi dal trauma .
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Applicare ghiaccio , avvolto in un panno , ogni quattro ore per un quarto di un'ora . Fate questo per i primi giorni dopo un infortunio strappo muscolare per facilitare il recupero e la riabilitazione . ( Un paziente con problemi di circolazione o di una condizione nervosa dovrebbe applicare calore o freddo solo con l'approvazione di un medico . )
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Applicare calore allo stesso modo una volta che l'infiammazione si è abbassata ( dopo quattro o cinque giorni ) . ( Un paziente con problemi di circolazione o di una condizione nervosa dovrebbe applicare calore o freddo solo con l'approvazione di un medico . ) Una volta che la terapia del calore è iniziata , riabilitazione per lo strappo muscolare posteriore può cominciare .
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Bere molta di acqua . Questo scovare le tossine dal corpo che l'attività muscolare è causato e di aiuto come riabilitazione inizia .
6

iniziare a fare esercizi di stretching dolce una volta che il medico le dà OK . I primi passi del muscolo riabilitazione lacrimogeni sono quelli di aumentare la mobilità e la gamma dei muscoli .
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Costruisci il programma di esercizio lentamente con esercizi sempre più esigenti per riabilitare il muscolo strappato indietro . Quando sensazione di dolore , fermarsi immediatamente e riposare. Inizia di nuovo lentamente e tenerlo dolce .