Recupero veloce di strappi muscolari

lacrime muscolari possono essere una prova dolorosa e ostacolare le attività quotidiane . Una volta che un muscolo è stata strappata , è difficile pensare a qualcosa di diverso da guarire più velocemente possibile . Diversi metodi possono essere usati da soli o in combinazione per guarire un muscolo strappato rapidamente . RISO

Il metodo RICE è la forma più veloce di recupero per i primi uno o due giorni dopo che un muscolo è stato ferito . È l'acronimo di riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione . In primo luogo , rilassare il muscolo lacerato non facendo nulla strenous ad aggravare la lesione . Applicare ghiaccio sulla zona colpita per alleviare il gonfiore e l'infiammazione . Avvolgere un bendaggio elastico per fissare il ghiaccio al suo posto . Lasciare in posa per 15 minuti , allentare la fasciatura e rimuovere il ghiaccio . Il ghiaccio può essere riapplicato dopo circa 20 minuti . Fate questo tre o quattro volte al giorno . Mantenere l'infortunio elevato , mentre vengono applicate ghiaccio e compressione. Assicurarsi che la zona danneggiata è elevata al di sopra del livello del cuore per tamponare il flusso di sangue al pregiudizio . Terapia
Calore Terapia

calore è facile , poco costoso , lenisce strappato muscoli , e li aiuta a guarire in fretta . Ci sono molti metodi è possibile utilizzare : un bagno caldo , rilievo di riscaldamento , un asciugamano caldo , o bottiglie di acqua calda . Qualunque sia il metodo scelto, assicurarsi che il calore è a un livello medio . Se è troppo delicato , non può fare molto bene per scopi curativi . Se è troppo caldo , può bruciare la pelle . Posizionare la fonte di calore sui muscoli strappati per almeno 20 a 30 minuti . Ripetere questo ciclo almeno tre volte al giorno finché non si sente sollievo .
Massage Therapy

Questa forma di trattamento funziona così bene perché stimola il flusso sanguigno al il sito di lesione . Si può scegliere di eseguire la propria terapia di massaggio semplicemente strofinando il muscolo strappato . Tuttavia, se si può andare a un massaggiatore professionista , potrebbe accelerare i tempi di guarigione . Si può eseguire colpi come cross- attrito della fibra che si concentrano su un particolare muscolo danneggiato . Massaggiare li aiuterà ad eliminare le aderenze che si sono formate nel muscolo e diminuire tessuto cicatriziale .
Vedere un medico

Se le terapie di cui sopra non accelerare il tempo di guarigione per un muscolo strappare o avete un grave infortunio , chiedere il parere di un medico . Egli sarà in grado di individuare il muscolo infortunato e fornire consigli terapeutici . Ciò contribuirà a garantire che il metodo di trattamento sarà utile , piuttosto che aggravare ad un muscolo infortunato . Il medico può anche prescrivere analgesici o miorilassanti da utilizzare in combinazione con altre forme di terapia .