Quando utilizzare Hot &Thumb fredda tendinite trattamento Home

? Tradotto letteralmente , tendiniti, o tendinite , è una infiammazione di un tendine . Questa lesione dolorosa spesso è causato da ripetitiva , un'attività stressante , come il lancio o spalare . Essa è caratterizzata da dolore intenso nella zona interessata che può essere improvviso o può peggiorare nel tempo . La persona lesa può perdere la mobilità nella zona interessata . A casa il trattamento di tendinite , compresi i trattamenti caldi e freddi , può contribuire ad alleviare i sintomi . Ice vs calore

Applica un impacco di ghiaccio alla base del pollice o il lato del pollice del polso il più presto possibile . Si può semplicemente avvolgere i cubetti di ghiaccio in un asciugamano o acquistare un impacco di ghiaccio professionale da un negozio di salute o di convenienza . Il ghiaccio riduce l'infiammazione , che è ciò che provoca il dolore e la debolezza della tendinite . Applicare la borsa del ghiaccio per 20 minuti , e poi lasciarlo spento per almeno 10 minuti. Ripetere almeno tre volte al giorno, o , se necessario, per tutto il giorno quando i sintomi peggiorano .

Applicazione di ghiaccio per un gonfiore o infiammazione flusso limiti tendine di sangue alla zona , che previene il gonfiore e l'infiammazione .

Utilizzare solo ghiaccio sulla zona colpita per almeno le prime 72 ore dopo l'infortunio . Non utilizzare il calore durante questo momento delicato perché il calore rilassa i muscoli e aumenta anche il flusso di sangue alla zona , che aumenta l'infiammazione . Aumentare l'infiammazione può portare a dolore peggioramento e un tempo di recupero più lungo .

Inoltre, non applicare calore direttamente alla zona se ci sono danni alla superficie , come graffi o tagli . Il calore aumenta il sanguinamento e bruciare la pelle sensibile .

Una volta che il gonfiore e il dolore hanno entrambi cominciato a placarsi , applicare calore alla stessa area per rilassare i muscoli e permettere loro di guarire meglio . Utilizzare una piccola piastra elettrica o un panno imbevuto di acqua calda allo stesso modo si è applicato il pacchetto di ghiaccio , 20 minuti , 10 minuti fuori . Dopo il regime di ghiaccio con il calore fornisce il miglior relax e tempo per la tendinite guarigione limitando il dolore e gonfiore .
Altro Consigli

Il passo più importante nel permettere tendinite al guarire è quello di dare il tendine un periodo di riposo . Con il pollice tendinite , il dolore più spesso si verifica nel lato del pollice del polso e, talvolta, può viaggiare fino all'avambraccio . Scrivere , digitando o torsioni oggetti aumenta il dolore. Astenersi da questo tipo di attività per dare il tendine un periodo di riposo e di tempo per guarire .

Medicina Over-the -counter anti- infiammatori come l'ibuprofene può alleviare il dolore di tendinite , riducendo il gonfiore . Prendere questi farmaci come diretto .

Se il dolore e il gonfiore non e ' andato via dopo una settimana di trattamento domiciliare , consultare il medico . I casi gravi di tendiniti possono avere bisogno di colpi di steroidi , terapia fisica o addirittura un intervento chirurgico per alleviare i sintomi . Consultare un medico prima di aggravare il problema e peggiorare la situazione .