Come riconoscere i sintomi della sindrome banda ileotibiale ( ginocchio del corridore )

La banda ileotibiale è un tendine che collega il ginocchio al fianco. Si corre lungo la parte esterna della coscia al ginocchio . Se questa band si infiamma e dolorosa , si chiama la banda ileotibiale (Band IT ) Sindrome . Quando la band IT diventa stretto o teso , si strofina la parte esterna del ginocchio e provoca disagio . Il tendine è supposto per contribuire a stabilizzare il ginocchio , e se non riesce , sarà poi provocare un infortunio al ginocchio . A volte questa situazione è indicato come " ginocchio del corridore ", ma persone che non gestiscono esperienza , troppo . Quali sono le cause che questo accada ? L'abuso o esercizio fisico eccessivo del cuscinetto di peso , malato-montaggio di esercizio scarpe che non supportano le gambe , in esecuzione su terreno irregolare , esercitare vigorosamente dopo una lunga pausa , un cambio di andatura , le differenze di lunghezza delle gambe , piedi piatti , e gli squilibri muscolari sono alcuni dei le cause di IT Banda Syndrome.Read per imparare a individuare questa condizione . Cose che ti serviranno
dolore al ginocchio

Mostra Altre istruzioni
1

Avviso dolore intorno al lato esterno del ginocchio . A volte , la gente panico e pensano che ci potrebbe essere un possibile strappo al menisco del ginocchio o cappuccio . Oppure si potrebbe pensare di aver teso un muscolo . Consultare il proprio medico per confermare la diagnosi di sindrome di banda IT . Preferibilmente , andare a un medico ortopedico .
2

Experience difficoltà ad usare il ginocchio quando si cammina su e giù per le scale . Spesso fa più male a dimettersi piuttosto che salire .
3

Esaminare il ginocchio per il gonfiore . Ci sarà qualche lungo il lato del ginocchio . Una vena potrebbe diventare più importante di quanto non fosse prima, o un gruppo di piccole vene ovunque sulla gamba potrebbe diventare gonfio .
4

Spot che la passeggiata è diventato un limp . Si sentono come qualcosa che sta trascinando la gamba lungo . Ci sarà dolore dietro il cappuccio e la pressione lungo tutto il lato della gamba fino al ginocchio anca .
5

Notate che sei più stanco di quanto si sarebbe normalmente. Il dolore sul lato della gamba si estenderà dalla cima della vostra anca al ginocchio e vi farà affaticato . Si dovrà lavorare di più per svolgere attività di routine quotidiane e si vuole riposare di più . In realtà , si vuole mentire appena giù .