Salute e malattia
Il modo migliore per trattare un tendine del ginocchio oberato o affaticati è quello di permettere la gamba a riposo , ghiaccio la zona per ridurre l'infiammazione , applicare la compressione , ed elevare il tendine del ginocchio . Questa guida vi mostrerà come utilizzare un bendaggio Asso di applicare correttamente la pressione e la compressione al tendine del ginocchio . Se credi di aver gravemente ferito da soli, è meglio contattare un medico . E 'importante cinghia il vostro bicipite femorale per evitare ulteriori lesioni. Cose che ti serviranno
riposare la gamba e applicare ghiaccio alla parte posteriore della coscia per 15 minuti .
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tenere una estremità di un bendaggio Asso di circa tre centimetri sopra il ginocchio .
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Avvolgere la benda intorno una volta , sovrapponendo la posizione di partenza per tenerlo al suo posto .
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Continuare a girare la benda snuggly la tua coscia. Sovrapporre ogni involucro precedente della metà .
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Terminare la cinghia benda Ace appena prima l'inguine , utilizzando le clip in dotazione per tenere saldamente la cinghia in posizione.
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Elevate la gamba ferita . Rimuovere la cinghia prima della doccia . Riapplicare se il cinturino diventa troppo largo .