Come trattare un mal tendine d'Achille

Il tendine d'Achille è situato lungo il lato del piede , ed è il più grande tendine nel corpo umano . Il tendine è anche uno dei luoghi più comuni di lesioni , e Achille tendinite , un infortunio che si verifica quando il tendine di Achille è tesa , rappresenta il 11 per cento di tutte le lesioni in esecuzione , secondo Sports Injury Clinic. Sebbene lesione al tendine di Achille può essere doloroso , semplici procedure di assistenza domiciliare in grado di ridurre al minimo dolore e disagio . Cose che ti serviranno scarpe
di supporto
Banchisa
Asciugamano
antidolorifici
medico

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curare un mal di tendine di Achille

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maggior parte dei casi di tallone d'Achille dolenti o strappati sono mite con sintomi moderati , ma è importante consultare un medico e determinare la gravità della sua condizione . Per i casi più gravi , il medico può prescrivere forti antidolorifici o farmaci anti-infiammatori . In condizioni estreme , un paziente può essere richiesto di vedere un fisioterapista o eseguire esercizi di rafforzamento .
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Per alleviare il dolore e il disagio , il ghiaccio il tendine quotidiano . Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e premere al tendine per 20 minuti , poi toglierlo per 20 minuti , per un'ora . Assicurarsi di avvolgere il ghiaccio in un asciugamano , il ghiaccio non deve essere applicato direttamente al pregiudizio
Sims 3

pazienti devono riposare per 10 a 12 ore al giorno per permettere tendine di guarire . . Astenersi da qualsiasi attività fisica che può aggravare il tendine , tra cui correre, camminare e salire le scale .
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Investire in un paio di comode scarpe di sostegno e indossare durante e dopo l'infortunio di sostenere piede mentre si guarisce e per prevenire future lesioni al tendine di Achille . Le scarpe devono avere un buon supporto ad arco e un sacco di ammortizzazione . Altri impianti di scarpe possono essere acquistati a piedi cuscino .
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Prendere antidolorifici tutti i giorni fino alla scomparsa dei sintomi . Per i casi più gravi di tendinite o lesioni al tendine di Achille , un medico può prescrivere forti antidolorifici . Seguire il dosaggio proprio per alleviare il disagio e l'infiammazione .