Salute e malattia
strappi muscolari sono un pregiudizio comune per gli atleti o coloro che lavorano spesso fuori . Sebbene la maggior parte delle lesioni possono essere trattate con semplici procedure di at-home , lesioni più gravi necessitano di terapia fisica e farmaci più forti . Cose che ti serviranno
Subito dopo il verificarsi lesioni , sollevare il muscolo interessato per assicurare il sangue scorre dal muscolo . Avvolgere un impacco di ghiaccio in un tovagliolo di carta o un asciugamano e applicare al muscolo per ridurre l'infiammazione . Si alternano tra ghiaccio e senza ghiaccio ogni 20 minuti fino a quando il dolore scompare . Chiamare un medico per determinare la gravità della lesione .
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visitare un medico per determinare l' esatta muscolo interessato e della gravità della lesione . Strappi muscolari possono verificarsi ovunque . La maggior parte si verificano nei muscoli delle gambe , tra cui il tendine del ginocchio , plantare , quadricipiti e il gastrocnemio , o il muscolo del polpaccio . Parlate con il vostro medico circa il miglior piano di recupero per voi .
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Per le lesioni lievi o moderati , astenersi da qualsiasi attività faticosa che possono influenzare il muscolo . Ad esempio , se il muscolo infortunato è in gamba , astenersi dal salire le scale , correre o camminare . Utilizzare antidolorifici , tra cui Tylenol e ibuprofene , per ridurre il gonfiore e il dolore . Resto fino a quando il muscolo comincia a recuperare .
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Per i pazienti affetti da patologie più gravi , parlare con un medico. Il medico può prescrivere forti antidolorifici e può richiedere di visitare un fisioterapista . Il fisioterapista aiuterà a esercizi di rafforzamento che sarà di aiuto nel recupero .
Muscle Strain