Infortuni piriforme

lesioni piriforme , noto anche come sindrome del piriforme , causare dolore sentito nella zona alla moda , nel centro della zona di testa o verso il basso la parte posteriore della gamba . Il muscolo piriforme è un piccolo muscolo profondo all'interno delle natiche . Questo muscolo va dalla base della colonna vertebrale al femore e aiuta ruotare la gamba verso l'esterno . Il muscolo piriforme può diventare pressione serrato e mettere sul nervo sciatico , provocando dolore e infiammazione. Cause

lesioni piriforme possono essere causati da sport come la corsa . In esecuzione su superfici dure come il cemento , su un terreno irregolare, e indossare scarpe malato-montaggio può contribuire al danno del muscolo piriforme . Stare seduti per periodi prolungati può anche irrigidire e accorciare il muscolo , con conseguente dolore . Altre cause possono includere una cattiva postura , ernia del disco e camminare con dita sottolineato .

Sintomi

sintomi di piriforme lesioni possono includere un dolore sordo o pulsare nel profondo dell'anca o regione gluteo ea volte dal retro più in basso la parte posteriore della gamba . Formicolio e intorpidimento può anche essere vissuto con ridotte possibilità di movimento nella zona dolorosa .

Trattamento

lesioni piriforme bisogno di tempo per recuperare. Il muscolo avrà bisogno di rilassarsi per permettere al sangue di fluire al pregiudizio e avviare il processo di guarigione . Massaggio medico incoraggerà il flusso di sangue al muscolo interessato. Applicazioni di ghiaccio per 15 a 20 minuti più volte al giorno riducono l'infiammazione . Applicazioni di calore possono contribuire a ridurre la rigidità . Farmaci over -the-counter come Advil o Motrin può ridurre il dolore . Iniezioni di corticosteroidi nella zona dolorosa riduce il dolore e l'infiammazione in fretta . Una volta che il dolore acuto è andato , stretching del muscolo piriforme può contribuire a rafforzare e fornire flessibilità alla zona muscolare .
Prevenzione /Soluzione

fare una routine di riscaldamento completo prima di eseguire qualsiasi sport o attività di esercizio . Allungamento e riscaldare i muscoli permette di essere flessibili e ottiene fresco flusso di sangue alla regione . Consentire un giorno di riposo tra le attività sportive così i muscoli possono recuperare pienamente .

Considerazioni

pattini correnti corretta può aiutare a ridurre il rischio di lesioni al muscolo piriforme . Fare delle pause spesso quando si è seduti per periodi prolungati . Mantenere muscoli allungati e flessibili per mantenere da un infortunio. Il vostro medico vi fornirà stretching ed esercizi di routine per evitare infortuni e mantenere i muscoli flessibili e forti .