La terapia di calore per muscoli tirati

Un muscolo teso potrebbe tenervi in disparte per qualche giorno , ma la terapia del calore può aiutare ad alleviare il dolore . Calore e terapia del freddo è un rimedio casa comune per contribuire ad alleviare il dolore . Vantaggi di calore

applicazione di calore per uno stiramento aiuterà ad alleviare il dolore , rilassare i muscoli , vasi sanguigni aperti e aiutare con la circolazione .

Il calore provoca il rilassamento dei vasi sanguigni con la loro apertura up , aumentando il flusso di sangue alla zona lesa.

il calore aiuterà anche quando si estende per riabilitare il muscolo . Il calore allunga i tessuti di collagene e aiuta con dolci esercizi di stretching e di movimento .
Come utilizzare il calore

Utilizzo di calore per la terapia dovrebbe essere fatto solo dopo che l'infiammazione dalla lesione si è placata . L'applicazione di calore ad un muscolo gonfiore può indurre dolore e gonfiore , invece di dissuaderla . Trattamento di ghiaccio deve essere utilizzato per un minimo di 24 ore dopo l'infortunio .

La fonte di calore dovrebbe essere una piastra elettrica trovato in farmacia . Il tampone deve essere avvolto in un asciugamano prima di applicare alla zona lesa . Applicare calore per 15-20 minuti al massimo in una sola sessione .

Utilizzare sempre il calore e allungare prima di iniziare qualsiasi allenamenti con un muscolo riabilitativa .

Avvertenze

calore deve essere evitato con i bambini e le donne incinte .

Burns dovrebbe essere evitato da non sovraesporre l'area da riscaldare . Inoltre , non applicare il calore direttamente sulla pelle lesa . Il tampone deve essere avvolto in un asciugamano prima dell'applicazione .

Non usare mai la terapia del calore durante il sonno .