Aiuto per i muscoli tirati

Non è solo uno stiramento doloroso , ma può anche diventare una persistente e lesioni ripetute , se non adeguatamente curato quando si verifica prima . Più muscoli tirati verificano nelle gambe e schiena , ma ogni muscolo può essere tirato , e il più oscuro il muscolo è , di solito il peggio ci si sente , perché i movimenti non avete mai pensato sarebbero interessate sono improvvisamente dolorosa . Ci sono molti efficaci rimedi fatti in casa per i muscoli tirati e una serie di cose diverse che si possono acquistare per aiutare il muscolo guarire correttamente . Resto in quanto è possibile

Ricordate l'acronimo RICE : riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione . Il muscolo ha bisogno di guarire da qualsiasi pregiudizio si è verificato ad essa , in modo da dare un periodo di riposo . La maggior parte dei muscoli sono utilizzati in un certo rispetto ogni giorno per i movimenti semplici che mai pensarci due volte , in modo da rendere ogni movimento nella regione in cui si è verificato il muscolo tirare sta mettendo una certa quantità di sforzo su quel muscolo e tenerlo da guarire rapidamente come può. A volte è impossibile rimanere fuori i piedi e non usare quel muscolo a tutti, ma il più tempo che non uso eccessivo di esso, la guarigione più naturale funziona il vostro corpo può fare su se stessa .
Freddo e compressione

appena un muscolo è tirato , è importante mettere il ghiaccio su di esso per ridurre il gonfiore . Il gonfiore che si verifica più , il dolore può provocare. Così facendo freddo , si riducono i risultati dolorosi di un muscolo tirare male .

E 'anche importante per avvolgere il muscolo in un bendaggio elastico ed elevare in qualche modo , per ridurre ogni tipo di sforzo o stress sul muscolo stesso e per ridurre il gonfiore . Questo dovrebbe essere fatto inizialmente per iniziare il processo di guarigione , prima di applicare il calore e creme varie .
Calore e creme

applicazione di calore per uno stiramento dopo è stato stabilizzato può anche essere utile . Si dovrebbe aspettare di applicare il calore fino a quando il gonfiore si è placata . Calore umido , da una vasca idromassaggio , bagno o doccia , magari miscelato con sali di Epsom in acqua , può lenire i muscoli e sciogliere qualsiasi oppressione risultante dalla lacrima . Il calore può anche migliorare la circolazione e il metabolismo del corpo , che aiuta il corpo a guarire più velocemente . Se si desidera, è possibile applicare creme al muscolo , come balsamo di tigre e arnica , entrambi i quali assorbono rapidamente nella pelle e può alleviare la tensione del muscolo tirato stessa .