Che cosa è un Pull Tendine del ginocchio

Il tendine del ginocchio è costituito da tre muscoli : ? Bicipite femorale , il semitendinosis e il semimembranoso , tutti situati sulla parte posteriore della gamba tra il ginocchio e il gluteo . Aiutano il ginocchio di piegarsi e la coscia per spostarsi indietro . Questo rende il tendine del ginocchio essenziale per i movimenti come camminare , correre e il movimento del tronco . Secondo sportsinjuryclinic.net , un pull bicipite femorale o ceppo è una lacrima in uno dei muscoli posteriori della coscia . Tirando il muscolo può essere un infortunio invalidante , soprattutto per un atleta . Causa

A tirare tendine del ginocchio si verifica in genere durante l'esercizio ed è spesso causata da overextending muscolo . Ad esempio , un giocatore di baseball che sta funzionando duro per prima base può danneggiare il muscolo mentre si estende la gamba quando si cerca di battere il tiro alla base. Un dolore acuto si verifica immediatamente , e la persona può non essere in grado di camminare o correre .

Sintomi

La persona può anche sperimentare lividi o gonfiore del muscolo . Il dolore può anche essere presente quando si tenta di raddrizzare la gamba o quando si piega il ginocchio . La persona può essere in grado di sentire un vuoto o uno spazio nella parte posteriore della gamba in cui il muscolo si è smembrato .
Gravità

Ci sono tre gradi del tendine del ginocchio tira . In Grade 1 , la persona può essere in grado di camminare senza molto disagio tranne tenuta nella parte posteriore della gamba , e poco gonfiore sarà evidente . In Grado 2 , la persona camminare zoppicando notevole e gonfiore e il dolore sarà più evidente . In un grado 3 pull, la persona probabilmente ha bisogno di assistenza per camminare e sperimenta notevole gonfiore . Il dolore è acuto , soprattutto quando si cerca di piegare il ginocchio.
Trattamento

Il trattamento più presto comincia su un muscolo bicipite femorale tirato , meglio è. Il metodo RICE ( riposo, ghiaccio , compressione , elevazione) dovrebbe essere attuato nelle prime 48 ore. Una volta che il gonfiore diminuisce , un processo di riabilitazione che coinvolge stretching e rafforzamento del muscolo dovrebbe iniziare . Questo aiuta a guarire il muscolo e può aiutare a prevenire strappi futuri .
Prevenzione

Perché bicipite femorale tira spesso si verifica quando il muscolo è stretto , adeguato warm-up prima di esercizio dovrebbe prendere posto . Si tratta di tratti del tendine del ginocchio performanti , che contribuisce a rendere il muscolo più flessibile . Per rafforzare il muscolo , fare esercizi di sollevamento pesi come la leg curl . Si raccomanda di luce esercizio aerobico, come jogging sul posto .