Salute e malattia
Mangiare cibi ad alto contenuto di potassio : Sulla comparsa di un cavallo charlie , mangiare una banana o bere un bicchiere di succo d'arancia . Il dolore dovrebbe facilitare giro di dieci minuti
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bevande Gatorade : . Per un rapido sollievo di un crampo , bere un bicchiere o due di Gatorade . Esso contribuirà a ripristinare potassio, sodio e l'equilibrio degli elettroliti e alleviare il dolore
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digitopressione : . Applicare pressione sul posteriore del polpaccio , a metà strada tra il polpaccio e ginocchio . Afferrare saldamente e tenere premuto per un minuto
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Prendere potassio : . Prendete un supplemento di potassio per affrontare eventuali carenze di potassio , che causano spasmi . Il dolore lascerà a breve.
Muscle Strain