Trattamento di un Repetitive Strain Injury

lesioni da sforzo ripetitivo ( tendiniti , sindrome del tunnel carpale ) si traduce in gonfiore, dolore e infiammazione dopo l'abuso di una zona del corpo . Conservatori ( non chirurgiche ) trattamenti possono aiutare ad alleviare i sintomi . Trattamento precoce

lesioni da sforzo ripetitivo sono lesioni che avvengono da un uso improprio o eccessivo di una serie di tendini , nervi e muscoli del corpo . Un tipo di lesioni da sforzo ripetitivo è la sindrome del tunnel carpale , che può svilupparsi dal fare lo stesso movimento più e più volte .

Se si è affetti da sintomi come gonfiore , dolore , tenerezza , perdita di mobilità in un comune, intorpidimento /formicolio , spasmi muscolari , screpolature , diminuzione coordinamento o debolezza in una parte del corpo che si lavora , si dovrebbe consultare il medico per avere la vostra condizione valutata . Se i sintomi non scompaiono dopo pochi giorni , fissare un appuntamento con il medico e spiegare cosa sta succedendo. Lesioni da stress ripetitivo può progredire rapidamente in gravità , quindi è importante ricevere una corretta diagnosi in modo da poter iniziare il trattamento subito .
Limit Movimento

Una volta che il medico ha diagnosticata una lesione da sforzo ripetitivo , fare come dice lei e limitare il movimento della zona interessata del corpo . Se aiuta a indossare un tutore per ridurre il movimento di polso ( se si dispone di sindrome del tunnel carpale ) , chiedere una prescrizione medica. Se è a tutto il possibile per farlo , evitare l'attività che ha causato la lesione . Il medico le dirà per quanto tempo è necessario per evitare il movimento in modo che il gonfiore nelle vostre tendini e muscoli può scendere . Se il tuo infortunio è legato al lavoro , scoprire se c'è un altro tipo di lavoro si può fare che non esacerbare i sintomi .
Trattamenti non chirurgici

si stanno limitando il movimento per la vostra parte del corpo lesa , vedere se una iniezione di corticosteroidi potrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione . Il medico dovrà limitare il numero di iniezioni che ricevete a circa tre all'anno .

Yoga, che rinforza e allunga i muscoli del corpo , può essere un'altra opzione da prendere in considerazione . Inoltre , pensare a un programma generale di esercizio. L'esercizio aerobico può contribuire a rafforzare la schiena , spalla , braccio e muscoli della schiena e aumentare i vostri sentimenti di ben being.You può alleviare il dolore prendendo un farmaco anti- infiammatori non steroidei ( FANS ) . Il trattamento a lungo termine con sollievo dal dolore , tuttavia, può avere gravi effetti collaterali su altri sistemi del corpo . L'applicazione alternativa di ghiaccio e calore . Entrambe le applicazioni possono contribuire ad alleviare il dolore .
Massaggio

Prendi una palla da tennis ( o due) e strofinare lungo la parte del tuo corpo che è infiammato e ferito . Se avete sviluppato la sindrome del tunnel carpale , strofinare la palla da tennis , lungo l'avambraccio . Quando si massaggiare una parte del corpo lesa , si vuole ridurre il gonfiore all'interno del vostro corpo .