I sintomi di un muscolo addominale Torn

Durante l'esercizio fisico , una serie di infortuni può verificarsi , tra cui un muscolo addominale strappato . Sport-infortuni accadono spesso quando un individuo non è completamente stesa prima dell'attività o mette troppa tensione su un particolare muscolo . Strappi muscolari addominali possono essere molto doloroso , e richiedono un periodo di riposo per guarire . Ci sono anche diversi sintomi di un muscolo addominale strappato a seconda della gravità della lesione . Per ridurre i rischi di strappi muscolari , essere sicuri di allungare completamente prima di esercitare e non mettere troppa tensione sui muscoli . Anatomia dei muscoli addominali

sentire i muscoli dello stomaco . La parete addominale è composta da molti muscoli, alcuni dei quali non abbiamo nemmeno sappiamo di flex fino a quando c'è un infortunio . Il retto addominale è il muscolo più esterno , che espone nella parte anteriore dello stomaco ed è più visibile quando tonica , che appare come un " six-pack ". I muscoli obliqui esterni ed interni corrono lungo il lato della parete addominale . Di solito le persone si alleneranno tutti questi muscoli per avere un tronco stretto e tonica .

Sintomi di Muscolo addominale lacrime

Identificare la gravità di un muscolo addominale strappato . Quando un individuo è ferito in un attività sportiva connesse , il dolore è spesso immediato . Mancanza di movimento , crampi e spasmi muscolari e dolore lancinante sono tutti associati con un muscolo addominale strappato . In aggiunta a questi sintomi , ci può essere anche gonfiore apparente e lividi poco dopo la lesione . Una volta che un individuo ha un muscolo dello stomaco strappato, è difficile flettere o allungare fuori perché potrebbe sembrare a prima vista un crampo muscolare grave .

Gradi di muscolo addominale Tears

addominali - o strappi - sono suddivise in classi . Ci sono tre tipi generali , ognuno dei quali descrive il grado di strappare con pregiudizio . Grade I è leggero fastidio , al punto in cui un individuo potrebbe continuare e continuare un'attività per un breve periodo . Il dolore non può iniziare solo dopo l'attività si è fermato. Grade II descrive il disagio moderato , dove l'individuo non può più continuare con le attività che coinvolgono l'addome e il ventre è dolorante al tatto. Infine , di grado III è grave disagio , dove anche le normali attività , giorno per giorno sono praticamente impossibile da fare fino a quando la guarigione è completa. In grado III , il gonfiore o crampi di solito accompagna il dolore muscolo strappato . Gradi II e III possono anche sviluppare ecchimosi; grado I non lo fa.
di guarigione per un muscolo addominale Torn

Limitare la quantità di attività per guarire in modo efficiente . Poiché è impossibile fermare qualsiasi movimento dei muscoli addominali , riducendo l'attività in eccesso è necessario per guarire . Il tempo è l'unico modo per guarire un muscolo addominale strappato ed è importante evitare di esercizio fino a quando lo strappo è guarita . Ciliegina pregiudizio per i primi 48 a 72 ore per 15 a 20 minuti ogni poche ore contribuirà a ridurre il gonfiore e il danno che può verificarsi con quel processo
Prevenzione: . Stretching e abuso

Stretch prima di un'attività. Prima di andare a fare qualsiasi sport o attività fisica , è importante per allungare i muscoli per riscaldarli ed essere più flessibili . Allungare accuratamente con colpi di scena laterali per scaldare i muscoli addominali e piegare da un lato all'altro per riscaldarsi i muscoli obliqui interni ed esterni . Evitare di aggiungere tensione in eccesso per ogni muscolo al fine di evitare rotture o addirittura distorsioni .