Salute e malattia
Il muscolo piriforme crea un vero e proprio dolore nel culo per molte persone . Azioni ripetitive potrebbero essere la causa di tutto il vostro dolore . Continuate a leggere per imparare ciò che un muscolo piriforme è, perché le azioni ripetitive possono creare il dolore e come risolvere queste azioni utilizzando mezzi naturali . Che cos'è un Piriformis ?
Il piriforme è uno dei sei profonde muscoli rotatori esterni nella zona glutei . Il nervo sciatico scende dalla spina e in alcuni casi rari muscolo ha un doppio pancia e il nervo sciatico passa attraverso il mezzo delle teste . Questa sindrome crea dolore immenso per l'individuo e può richiedere ampie misure per alleviare . Molti altri si sporatic dolore nel culo o la zona dell'anca man mano che invecchiano . Questo dolore può sembrare di andare via in un primo momento , ma continua a tornare e diventando più difficile da alleviare con ogni incidente . Partiamo fuori come un bambino con il 100 per cento flessibilità e ogni caduta o urto matura nei nostri muscoli nel corso degli anni . Il problema non va mai davvero lontano fino a quando è massaggiata fuori . Invece , si costruisce solo fino a quando il muscolo è seduto al 90-100 per cento di contrazione ed è bloccato su quel nervo .
Cosa è la creazione di questo dolore ?
Ogni probabilità, un'azione ripetitiva come quanto si sale le scale o se si fa un sacco di seduta creerà la tenuta nel muscolo . E a sua volta stringe intorno al nervo sciatico soffocamento , mandando dolore o bruciore lungo la gamba . Un'altra possibilità è il trauma creati dal cadere sul tuo culo e danneggiare i muscoli causando loro di stringere .
Quali azioni causare questo dolore ?
Le assist muscolo piriforme nel sequestro e lateralmente ruotando la coscia , in modo da vedere come si cammina e sedersi , soprattutto in macchina. Come si posizionano i piedi sul gas e freno può davvero fare un mondo di differenza , soprattutto in un lungo viaggio . Assicurati di cercare di mantenere i piedi che punta dritto in posizione ore 12 quando si cammina , seduti o in esecuzione . Quanto più le dita dei piedi tendono a puntare verso le 10 e 2 posizioni in punto , le maggiori le probabilità di ottenere problemi piriforme .
Come sbarazzarsi del dolore esistenti
La prima cosa da provare è il calore e freddo. Se si è verificato infortunio entro 48 ore , provate il freddo prima . Un sacchetto di piselli surgelati funziona alla grande ed è conforme davvero bene a un infortunio . Se si tratta di una ferita più grande, applicare calore per cercare di alleviare la presa di morte che il piriforme ha sul nervo . Si dovrebbe iniziare a ottenere sollievo una volta che il muscolo si rilassa e comincia a diventare un flusso di sangue in esso . Il dolore del nervo sciatico dovrebbe iniziare a diminuire a questo punto anche . Ora è un buon momento per uscire da una palla da tennis , alzarsi contro una parete solida e rotolare la palla sui muscoli di testa fino a trovare i punti caldi . Premere nella sfera /parete per 20-25 secondi al posto crescenti pressioni piegando in avanti . Spostare la palla dal fianco tutto il calcio colpendo tutti i punti caldi dolenti che vanno nel verso il sacro . Potete anche provare questo sul pavimento, ma molte persone hanno difficoltà a ottenere dopo . Avanti riapplicare il caldo o il freddo e strofinare in alcuni liniment e lasciare in ammollo nel muscolo . Se il muscolo non risponde ancora entrare a vedere un profondo tessuto massaggiatore neuromuscolare per un buon massaggio . Se questo non funziona capo al medico .
In
conclusione
cercando di capire quali azioni sta creando il problema , è possibile interrompere aggravando il muscolo e partenza guarigione . Regolare i piedi quando si cammina , seduti e in esecuzione per puntare in posizione ore 12 sarà di grande aiuto . Applicare calore alla testa , perché un muscolo sano non fa male così di spostare tutti gli acidi lattici fuori del muscolo permette di sangue fresco per entrare Applicare una pressione con una palla da tennis fino a quando il muscolo si allenta e rilassa permettendo più flusso di sangue alla zona . Riapplicare caldo o freddo e fare un paio di squat per allungare fuori . Applicare un po ' liniment al riscaldamento , muscolo allungato e relax.Taking questi passaggi si può risparmiare dolore significativo e notti insonni
Muscle Strain