Quali sono i trattamenti per il dolore del tendine del ginocchio ?

Oggi ci concentreremo sulla definizione dei muscoli posteriori della coscia , la loro funzione , perché vengono abbreviati , cosa si può fare per prevenire un infortunio , e cosa succede se si sceglie di ignorare it.I Sono una licenza medica massaggiatore e io di solito cercare di darvi il naturale approccio olistico nei confronti delle droghe e percorso chirurgico . Mi rendo conto che molte persone non hanno l'assicurazione e cercano di evitare le spese di andare dal medico , ma gravi lesioni richiedono farmaci e, talvolta, un intervento chirurgico . Attenzione medica non dovrebbe certamente essere evitata se il tuo infortunio non sembra essere la guarigione senza di essa . Funzione del bicipite

Ci sono tre tendini adduttori che compongono il gruppo muscolare al bicipite femorale; semitendinoso , semimembranoso e bicipite femorale ( due teste ) . I muscoli posteriori della coscia sono responsabili per estendere l'anca e flettendo il ginocchio , in modo che qualsiasi sport, coinvolgendo corsa, canottaggio , ciclismo o saltare coinvolge questi muscoli . Stare seduti per lunghi periodi di tempo si accorcia questo gruppo muscolare e sono la causa principale del tendine del ginocchio tira .
What Do del bicipite fare?

I tendini del ginocchio funziona con due giunti , l'anca per estensione ed il ginocchio per flessione . Si trovano dietro il ginocchio e fissare sulla parte superiore della gamba sulla tuberosità ischiatica . Se avete mal di schiena , i muscoli posteriori della coscia possono essere la causa dei vostri problemi e non deve essere trascurato . Semitendinoso e semimembranoso anche flettere il ginocchio e medialmente ruotare la parte inferiore della gamba quando il ginocchio è piegato .
Come prevenire muscoli posteriori della coscia

stretching prima dell'attività fisica è il mezzo migliore per prevenire gli infortuni al bicipite femorale. L'importanza della fase di riscaldamento prima di un allenamento non può essere sottolineato abbastanza . Molti dei miei clienti hanno capito rimpianti ignorando di farlo . Prendete il tempo e farlo , e voi non ve ne pentirete .
Come risolvere un problema tendine del ginocchio

Molti di noi hanno o avevano un tendine del ginocchio tirato , o visto un atleta tirare uno, e sappiamo che il dolore che è coinvolto . Una volta che un tendine del ginocchio è infortunato , la migliore linea di azione è conosciuto come RISO , che sta per riposo , ghiaccio, compressione ed elevazione . Dopo il gonfiore va giù , in circa 24 a 48 ore , è importante avere un lavoro terapeuta sui muscoli per farti tornare al 100 % di flessibilità .

Quando lavoro su un client , ho riscaldare l' zona prima di fare il massaggio profondo del tessuto per ottenere alcuni sangue che scorre nel pregiudizio e scovare gli acidi lattici. Io uso anche un linimento - disponibile nella maggior parte dei negozi di droga - dopo aver riscaldato l'area e lasciare in ammollo in muscoli . Un muscolo sano non è dolente al tatto . Si tratta di acidi lattici che sono intrappolati in essa che creano il dolore . Allungando i muscoli dopo il calore , l'applicazione di un linimento e poi un buon massaggio vi aiuterà a mantenere i muscoli allungati . Se si continua questa routine a casa , si potrebbe ben essere sulla strada della ripresa .
Cosa succede se un Tendine del ginocchio lesioni è lasciato a guarire da solo ?

Visualizza una ragnatela e notare come aperto ed espansivo è . Ora, prendete una coppia immaginaria di forbici , tagliare a metà , e quindi provare a risolvere il problema. Che cosa si finisce con è un nodoso e pasticcio confuso . Quando si strappa un muscolo andrà a ricucire , ma i nodi si formerà in esso come le fibre riattaccano . Successivamente , sarà degradato la flessibilità e espansività del muscolo . Il più un problema esiste , più difficile è quello di porre rimedio in quanto il tessuto cicatriziale si forma intorno alla lesione . Il più veloce a risolvere il problema , più facile e più veloce il recupero sarà . E , si avrà meno di una possibilità di un re-infortunio .