Come fare un rilievo di calore

Mai sforzare il collo o tirare un muscolo e non hanno un rilievo di calore a portata di mano in giro per la casa? C'è un modo semplice per fare un semplice pad termico che è possibile utilizzare per i ceppi muscolari o mal di collo , e si potrebbe già averlo in giro per casa , soprattutto se avete bambini ! Questo articolo vi insegnerà un modo rapido per fare un pad termico . Cose che ti serviranno
pannolino monouso
Forno a microonde
garza o una sciarpa ( opzionale)
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1

inumidire un pannolino usa e getta con acqua . Lo vuoi umido , ma non fradicio . Iniziare con 1/2 tazza di acqua e lavorare da lì , a seconda di quali dimensioni e la marca si utilizza; potrebbe essere necessario aggiungere altra acqua .
2

Posizionare il pannolino inumidito nel forno a microonde e calore su una regolazione media. A seconda di quanto è forte il vostro forno a microonde è , potrebbe essere necessario più o meno tempo , ma 90 secondi è un buon punto di partenza . Basta non cuocere il pannolino .
3

Togliere il pannolino dal forno a microonde , controllare e assicurarsi che non sia troppo caldo contro la vostra pelle e anche assicurarsi che sia abbastanza caldo .

4

avvolgere il rilievo del pannolino /calore intorno alla zona colpita e tenere in posizione con qualche garza , involucro benda , una sciarpa o anche un asciugamano. Basta usare qualcosa che hai a portata di mano in quanto non c'è bisogno di comprare nulla in più .