Come alleviare il mal di gambe

Molte persone hanno dolori occasionali gambe , che sono spesso causati da sforzo o oltre l'uso . Dolori alle gambe Tuttavia croniche possono anche essere un sintomo di un problema più grave che richiede attenzione medica . Per il dolore gamba occasionali ci sono alcune cose che si possono fare a casa per aiutare rivivere il dolore . Istruzioni
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identificare la causa del dolore . Se sai che hai fatto un'ora in più in palestra oggi o avete stravolto la gamba mentre scaricava la spesa poi si sa il dolore che si sente è probabilmente muscolare e temporanea . D'altra parte , se non è possibile identificare la causa o se il dolore è cronico , allora avete bisogno di vedere un medico .
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Applicare ghiaccio sulla zona della gamba che fa male . Utilizzare un impacco di ghiaccio o mettere cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito e tenere premuto il ghiaccio sulla gamba per 20 minuti alla volta . Ripetere ogni due ore fino ad ottenere sollievo dal dolore .
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Prova di calore , come un rilievo di riscaldamento elettrico , che può anche essere utile per ottenere sollievo da mal di gamba. È inoltre possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda o un over strofinare contatore di calore . Non utilizzare uno sfregamento calore allo stesso tempo come una piastra elettrica o una bottiglia . Ciò può provocare ustioni . Si potrebbe desiderare di alternare il caldo e il ghiaccio .
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Massaggiare la gamba dolorante . Il massaggio può fornire non solo il sollievo dal dolore , ma aiuterà anche il sangue per passare l'area che potrà accelerare il processo di guarigione del muscolo danneggiato .
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Prendete un sopra il farmaco sollievo dal dolore contatore . Ibuprofene e Naprossene sono buone per il sollievo dei dolori alle gambe . Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione e mai prendere più della dose raccomandata .