Allenamenti a bassa intensità Cosa sapere

Gli allenamenti a bassa intensità prevedono attività svolte a un livello di sforzo percepito inferiore. Alcuni esempi includono camminata leggera, yoga, nuoto dolce ed esercizi a corpo libero. Questi allenamenti possono avere alcuni benefici, come ridurre il rischio di infortuni e favorire il rilassamento. Tuttavia, potrebbero non fornire lo stesso livello di benefici cardiovascolari o di rafforzamento della forza degli allenamenti ad alta intensità. Gli obiettivi personali, il livello di forma fisica e le preferenze individuali dovrebbero essere considerati quando si sceglie tra allenamenti di diversa intensità. È consigliabile consultare un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime di esercizi.