Cosa sapere sullo sforzo dei muscoli addominali

Definizione

Uno stiramento dei muscoli addominali è un tipo di lesione dei tessuti molli che si verifica quando uno o più muscoli dell'addome vengono allungati o strappati. Ciò può essere causato da un movimento improvviso e forte o da un uso eccessivo dei muscoli addominali.

Sintomi

I sintomi di uno stiramento muscolare addominale possono variare a seconda della gravità della lesione, ma possono includere:

* Dolore all'addome o alla parte bassa della schiena

* Spasmi muscolari

* Lividi o gonfiore all'addome

* Difficoltà a spostare o sollevare oggetti

* Tenerezza al tatto

Trattamento

Il trattamento per uno stiramento dei muscoli addominali comporta in genere quanto segue:

* Riposo

* Ghiaccio

* Compressione

*Elevazione

* Antidolorifici da banco

* Terapia fisica

Nella maggior parte dei casi, gli stiramenti dei muscoli addominali guariscono entro poche settimane o pochi mesi. Tuttavia, alcune lesioni più gravi possono richiedere un intervento chirurgico.

Prevenzione

Ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutare a prevenire gli stiramenti dei muscoli addominali, tra cui:

* Riscaldarsi prima dell'esercizio o di altre attività fisiche

* Defaticarsi dopo l'esercizio o altre attività fisiche

* Evitare di sollevare oggetti troppo pesanti

* Utilizzare tecniche di sollevamento adeguate

* Rafforza i muscoli addominali con un esercizio fisico regolare

Se avverti uno qualsiasi dei sintomi di uno stiramento dei muscoli addominali, è importante interrompere ciò che stai facendo e consultare un medico.