Flessioni sulle braccia:quali muscoli funzionano?

Muscoli primari presi di mira

* Pettorale maggiore :Il pettorale maggiore, o pettorale maggiore, è il muscolo più grande del torace. È responsabile della flessione del torace, dell’adduzione orizzontale e della rotazione interna.

Muscoli secondari presi di mira :

* Pettorale minore :Il pettorale minore si trova sotto il pettorale maggiore. Aiuta con la depressione e la protrazione della spalla.

* Tricipite brachiale :Il tricipite brachiale, o tricipite, si trova sulla parte posteriore della parte superiore del braccio. È responsabile dell'estensione del gomito.

* Deltoidi anteriori :I deltoidi anteriori si trovano sulla parte anteriore della spalla. Aiutano nella flessione della spalla e nell'abduzione orizzontale.

* Latissmuss Dorsi :Il latissimus dorsi, o lats, si trova sul dorso. Aiuta con l'estensione e l'adduzione della spalla.

* Muscoli centrali :Il push-up recluta anche i muscoli centrali dell'addome e della schiena per lavorare sui muscoli stabilizzatori per aiutare a mantenere la forma corretta durante gli esercizi.

Incorporando diverse variazioni o modificando la posizione delle mani e dei piedi è possibile enfatizzare l'impegno di altri muscoli o esercitare una maggiore tensione sui gruppi principali sopra menzionati.