Quali muscoli sono attivi durante la corsa?

Muscoli primari:

1. Quadricipite (parte anteriore delle cosce): Estendi le ginocchia e aiuta a spingere il corpo in avanti.

2. Tende posteriori della coscia (parte posteriore delle cosce): Flettere le ginocchia e aiutare con l'estensione dell'anca.

3. Muscoli glutei (glutei): Estendi i fianchi e fornisci potenza per correre.

4. Vitelli (parte posteriore della parte inferiore delle gambe): Flettere plantare i piedi (puntare le dita verso il basso) per aiutare a spingere il corpo in avanti.

Muscoli secondari:

1. Muscoli centrali (addominali, muscoli della schiena): Stabilizzare il corpo e mantenere la postura.

2. Flessori dell'anca (parte anteriore dei fianchi): Fletti i fianchi e aiuta a sollevare le ginocchia.

3. Banda ileotibiale (banda IT): Stabilizza l'articolazione del ginocchio e aiuta l'estensione dell'anca.

4. Erettori della colonna vertebrale (muscoli della schiena): Aiuta a mantenere la postura e sostiene la colonna vertebrale.

5. Pettorali (muscoli del torace): Stabilizza le articolazioni delle spalle e aiuta nell'oscillazione delle braccia.

6. Tricipiti (parte posteriore della parte superiore delle braccia): Aiutarsi con l'oscillazione del braccio.

7. Bicipiti (parte anteriore della parte superiore delle braccia): Aiutarsi con l'oscillazione del braccio.

La corsa è un'attività complessa che coinvolge numerosi muscoli in tutto il corpo. I muscoli specifici utilizzati possono anche variare leggermente a seconda dello stile di corsa e dell'andatura di un individuo.