Lo stretching eccessivo potrebbe aumentare il rischio di lesioni?

Lo stiramento eccessivo o l'allungamento eccessivo di un muscolo oltre il suo range di movimento ottimale può ridurre temporaneamente la forza muscolare e la coordinazione in quell'arto a causa dell'eccessiva attivazione del riflesso di stiramento. Inoltre, un’estensione eccessiva può causare iperestensione articolare e danneggiare la capsula articolare e i legamenti associati