Nell’allenamento pliometrico quale dei fattori di intensità è meno importante per l’esercizio della parte inferiore del corpo?

Il fattore di intensità meno importante per l'allenamento pliometrico della parte inferiore del corpo è l'ordine degli esercizi.

Sebbene sia importante considerare l'ordine in cui vengono eseguiti gli esercizi pliometrici, non è così critico come gli altri fattori.

I fattori più critici sono:

- Volume :(ripetizioni, serie)

- Intensità: (altezza, velocità, % di 1RM, superficie)

- Specificità: (modalità, gruppo muscolare, obiettivo dell'allenamento)