Cosa sono i dolori e gli spasmi muscolari dovuti alla perdita di sale con la sudorazione?

I dolori muscolari e gli spasmi dovuti alla perdita di sali dovuta alla sudorazione sono conosciuti come crampi da calore. I crampi da calore sono contrazioni muscolari involontarie e dolorose che possono verificarsi durante o dopo l’esercizio o altre attività che causano una forte sudorazione. Sono causati da una combinazione di fattori, tra cui disidratazione, squilibri elettrolitici e affaticamento muscolare.

Quando sudi, perdi acqua ed elettroliti, inclusi sodio, potassio e magnesio. Questi elettroliti sono importanti per il mantenimento dell’equilibrio dei liquidi e della funzione muscolare. Quando sudi molto, puoi perdere una quantità significativa di questi elettroliti, il che può portare a disidratazione e squilibri elettrolitici.

La disidratazione può causare la disidratazione e il restringimento delle cellule muscolari, il che può portare a crampi muscolari. Gli squilibri elettrolitici possono anche interferire con la funzione muscolare, causando crampi. Inoltre, anche l’affaticamento muscolare può contribuire ai crampi da calore. Quando i muscoli sono affaticati, hanno maggiori probabilità di avere crampi.

I crampi da calore possono essere trattati bevendo molti liquidi e mangiando cibi ricchi di elettroliti, come frutta, verdura e bevande sportive. Puoi anche assumere antidolorifici da banco per alleviare il dolore. Se i crampi da calore sono gravi o persistenti, dovresti consultare un medico.