In che modo la pubertà influisce sui muscoli?

La pubertà è un periodo di rapido sviluppo fisico e ormonale che si verifica negli adolescenti, tipicamente di età compresa tra 10 e 19 anni. Durante la pubertà, il corpo subisce vari cambiamenti, tra cui lo sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie e un aumento della massa muscolare. Ecco come la pubertà influisce sui tuoi muscoli:

1. Testosterone e crescita muscolare :

- Nei ragazzi, la pubertà è caratterizzata da un aumento significativo della produzione di testosterone. Il testosterone è un ormone responsabile dello sviluppo dei caratteri sessuali secondari maschili e svolge un ruolo cruciale nella crescita muscolare.

- Nelle ragazze viene prodotto anche il testosterone, ma in quantità minori rispetto ai ragazzi. Gli estrogeni, un altro ormone importante che guida lo sviluppo sessuale femminile, possono avere un impatto indiretto sulla crescita muscolare.

2. Massa muscolare e forza :

- L'aumento dei livelli di testosterone durante la pubertà porta alla crescita e al rafforzamento dei muscoli scheletrici sia nei ragazzi che nelle ragazze. Ciò è più evidente nello sviluppo di muscoli più grandi, come quelli delle braccia, delle gambe e del torace.

3. Aumento delle dimensioni delle fibre muscolari :

- La pubertà favorisce un aumento delle dimensioni delle singole fibre muscolari. Questo processo è noto come ipertrofia muscolare e contribuisce all’aumento complessivo della massa e della forza muscolare.

4. Definizione muscolare :

- Man mano che la massa muscolare aumenta e il grasso diminuisce durante la pubertà, la definizione e la separazione dei muscoli diventano più pronunciate. Questo è il motivo per cui gli adolescenti possono iniziare a sviluppare "addominali" visibili o muscoli delle braccia e delle gambe più definiti.

5. Coordinazione motoria migliorata :

- L'aumento della massa muscolare e della forza durante la pubertà contribuisce anche a migliorare la coordinazione motoria e le prestazioni atletiche. Gli adolescenti possono diventare più agili, coordinati ed efficienti in varie attività fisiche.

6. Crescita dei muscoli scheletrici :

- Anche se la crescita muscolare avviene principalmente nei muscoli scheletrici, è importante notare che anche altri tipi di muscoli, come i muscoli lisci (che si trovano negli organi interni) e i muscoli cardiaci (nel cuore), subiscono sviluppo e adattamento durante la pubertà.

Vale la pena ricordare che i tempi e la progressione dei cambiamenti fisici durante la pubertà possono variare in modo significativo da individuo a individuo. Alcuni potrebbero sperimentare uno sviluppo muscolare più evidente prima, mentre altri potrebbero vedere cambiamenti più tardi. Inoltre, fattori genetici, alimentazione, attività fisica e stile di vita possono influenzare l’entità dello sviluppo muscolare durante la pubertà.