Qual è il trattamento per i crampi muscolari semplici?

Trattamento

1. Allungare e massaggiare delicatamente il muscolo interessato per 10 minuti.

2. Applicare calore sui muscoli doloranti e rigidi la notte dopo che i sintomi si sono attenuati (nessun calore mentre il dolore persiste)

3. Cerca di non flettere il muscolo contratto.

4. In caso di crampi muscolari cronici, evitare di rimanere nella stessa posizione per troppo tempo, fare stretching prima dell'esercizio e bere molti liquidi.