Si chiama esercizio fisico abbastanza costante da consentire al cuore di fornire l'ossigeno necessario ai muscoli?

Esercizio aerobico , chiamato anche esercizio cardiovascolare o cardio, è un tipo di esercizio fisico che aumenta la frequenza cardiaca e ti fa respirare più velocemente. L’esercizio aerobico viene spesso utilizzato per migliorare la salute e la forma fisica cardiovascolare. Può anche aiutarti a perdere peso, abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di alcune malattie, come malattie cardiache e ictus.

Alcuni esempi di esercizi aerobici includono:

- Corsa

- Fare jogging

- A piedi

- Nuoto

- Ciclismo

- Ballare

- Lezioni di aerobica

- Corda per saltare

- Escursionismo

- Salire le scale