Quali sono i quattro tipi di contrazioni muscolari?

Esistono tre tipi principali di contrazioni muscolari:

Contrazioni isotoniche: Sono contrazioni in cui il muscolo cambia lunghezza mentre la forza che genera rimane costante. Ad esempio, quando si solleva un peso, i muscoli si contraggono e si accorciano (contrazione concentrica) e poi si allungano nuovamente (contrazione eccentrica) mentre si abbassa il peso.

Contrazioni isometriche: Sono contrazioni in cui il muscolo genera forza senza cambiare lunghezza. Ad esempio, quando tieni in mano un oggetto pesante, i tuoi muscoli si contraggono e resistono alla forza di gravità senza muoversi.

Contrazioni eccentriche: Si tratta di contrazioni in cui il muscolo si allunga mentre genera forza. Questo tipo di contrazione è importante per attività come la corsa, il salto e la discesa, in cui i muscoli devono assorbire e controllare l'impatto del peso corporeo mentre ti muovi.