Lo stretching distrugge microscopicamente il tessuto muscolare?

Questo non è del tutto esatto. Lo stretching dei muscoli non distrugge microscopicamente il tessuto muscolare.

Durante lo stretching, le fibre muscolari si allungano, coinvolgendo principalmente i sarcomeri, l'unità base della contrazione muscolare, e i tessuti connettivi che li circondano. È vero che distanze estreme o tecniche improprie possono causare stiramenti o microlesioni nei tessuti connettivi, ma con la tecnica corretta e una progressione graduale, lo stretching apporta benefici al corpo senza danni ai tessuti.

In realtà, lo stretching induce il rimodellamento e l'adattamento delle fibre muscolari, della fascia (tessuti connettivi) e del sistema nervoso per diventare più forti e flessibili.