Come si definisce la resistenza cardiorespiratoria, la forza muscolare e l'attività fisica?

Resistenza cardiorespiratoria è la capacità del cuore, dei polmoni e dei vasi sanguigni di fornire ossigeno ai muscoli del corpo durante un esercizio prolungato. Viene spesso misurato dal VO2 max, che è la quantità massima di ossigeno che il corpo può utilizzare al minuto.

Forza muscolare è la capacità di un muscolo di esercitare una forza. Viene spesso misurato dal massimo di una ripetizione (1RM), che è la quantità massima di peso che una persona può sollevare una volta.

Attività fisica è qualsiasi movimento del corpo che comporta un dispendio di energia. Può essere classificato come aerobico o anaerobico. L'attività aerobica è un'attività che utilizza l'ossigeno come fonte primaria di energia, come camminare, correre e nuotare. L'attività anaerobica è un'attività che non utilizza l'ossigeno come fonte primaria di energia, come lo sprint, il sollevamento pesi e il salto.