Quali tipi di muscoli eseguono concentrazioni isometriche?

Allenamento isometrico , spesso chiamata presa statica, comporta la contrazione di un muscolo senza modificarne la lunghezza o l'angolo articolare.

- Motori principali :i muscoli grandi e superficiali che svolgono tutto il duro lavoro e vengono pompati in palestra, ad esempio i bicipiti nella parte anteriore della parte superiore del braccio o i quadricipiti o le cosce

- Muscoli centrali (stabilizzatori/posturali/addominali) :i muscoli della parte bassa della schiena (in particolare quelli lungo la colonna vertebrale), gli addominali, il torace e altri muscoli della schiena come il latissimus dorsi

- Muscoli articolari . Ci sono numerosi muscoli in tutto il corpo che muovono o sostengono diverse articolazioni secondo necessità:la cuffia dei rotatori (RC) delle spalle e delle ginocchia ne è un esempio