Qual è la differenza tra fibre muscolari a contrazione rapida e fibre lente?

Fibre muscolari a contrazione rapida

* Caratteristiche:

*Grande diametro

* Elevata forza in uscita

* Tempi di contrazione e rilassamento rapidi

* Metabolismo anaerobico (non richiede ossigeno)

* Si affatica facilmente

* Funzione:

* Utilizzato per movimenti rapidi e potenti come sprint, salti e sollevamento pesi.

Fibre muscolari a contrazione lenta

* Caratteristiche:

* Diametro piccolo

* Uscita a bassa forza

* Tempi di contrazione e rilassamento lenti

* Metabolismo aerobico (richiede ossigeno)

*Resistente alla fatica

* Funzione:

* Utilizzato per attività di resistenza come corsa su lunghe distanze, nuoto e ciclismo.

Tabella che riassume le principali differenze tra le fibre muscolari a contrazione rapida e quelle a contrazione lenta:

| Caratteristica | Contrazione veloce | Contrazione lenta |

|---|---|---|

| Diametro | Grande | Piccolo |

| Uscita forzata | Alto | Basso |

| Tempi di contrazione/rilassamento | Veloce | Lento |

| Metabolismo | Anaerobico | Aerobico |

| Fatica | Si affatica facilmente | Resistente alla fatica |

| Funzione | Movimenti rapidi e potenti | Attività di resistenza |