Cos'è un'attività fisica così breve e esplosiva che dipende esclusivamente dall'energia immagazzinata nei muscoli e non dall'assunzione di ossigeno?

Esercizio anaerobico

L'esercizio anaerobico è un tipo di attività fisica breve, esplosiva e dipende esclusivamente dall'energia immagazzinata nei muscoli e non dall'assunzione di ossigeno. Questo tipo di esercizio viene in genere eseguito per un breve periodo di tempo e può includere attività come sprint, sollevamento pesi e salti.

Durante l’esercizio anaerobico, il corpo utilizza l’energia immagazzinata sotto forma di glucosio e glicogeno. Quando queste fonti di energia sono esaurite, il corpo inizia a produrre acido lattico, che può causare affaticamento muscolare. Tuttavia, l’esercizio anaerobico può anche aiutare a sviluppare massa e forza muscolare.

Alcuni esempi di esercizi anaerobici includono:

- Sprint

- Saltare

- Sollevamento pesi

- Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)

- CrossFit

- Allenamento Tabata