È possibile perdere 4 chili di massa muscolare in 1 mese?

Perdere 4 chili di massa muscolare in un mese non è realisticamente realizzabile e potrebbe indicare una condizione di salute di base. La perdita muscolare si verifica nel tempo a causa di vari fattori come l’invecchiamento, la mancanza di attività fisica o una grave restrizione calorica.

Per perdere peso in modo sicuro, incluso il grasso e preservare la massa muscolare, si consiglia di perdere 1-2 chili a settimana attraverso una combinazione di dieta sana, esercizio fisico e riposo adeguato. Una drastica perdita muscolare in un breve periodo può influire negativamente sulla salute generale e sul metabolismo. Consultare un operatore sanitario o un dietista registrato per creare un piano di perdita di peso personalizzato e sicuro che dia priorità al mantenimento della massa muscolare.