Aiuto per polpaccio Dolore

dolore polpaccio può esistere a causa di un crampo , una distorsione o deformazione o una serie di altri infortuni e malattie . Il primo passo per ottenere aiuto per il dolore al polpaccio è di capire la causa di fondo , che avrà un ruolo nel determinare le opzioni di trattamento giuste per alleviare il dolore . Trattare la causa sottostante per il dolore è spesso il passo più importante per alleviare il dolore associato con esso . Ice

Quando il dolore al polpaccio è causato da un infortunio , la prima difesa è spesso il ghiaccio . Combatte ghiaccio contro il gonfiore , e così dovrebbero essere applicati al polpaccio subito dopo l'infortunio . Riempire un sacchetto di plastica con ghiaccio e avvolgerlo in un asciugamano , o utilizzare un impacco di ghiaccio . Applicare ghiaccio sulla zona lesa per 20 minuti alla volta , quattro volte al giorno fino a quando il dolore è stato sollevato , secondo Langone Medical Center della New York University . Alternare il ghiaccio e fuori dal vitello perché il ghiaccio restringe i vasi sanguigni e quindi non deve essere lasciato per troppo tempo .
Altitudine

Quando il vitello più basso è infortunato , il sangue può essere impedito di condivisione sollevando la gamba ferita sopra il cuore . Impedendo il ristagno del sangue , sarà impedito gonfiore. Sollevare la gamba sopra il cuore il più possibile durante le prime ore dopo la lesione .
Calore

calore può ridurre il dolore al polpaccio , e può da utilizzare quando il ghiaccio non viene applicato per la riduzione del gonfiore . Il calore , quando applicato al polpaccio in dolore , può dilatare i vasi sanguigni per promuovere la guarigione più veloce . Se il calore è applicato troppo rapidamente in seguito a velo , gonfiore può essere causato . Calore non è necessario nel promuovere la guarigione di dolore al polpaccio , ma può ridurre qualche dolore . Secondo NYU , nessun calore deve essere applicato per 3 a 5 giorni , e poi al ritorno solo all'attività . Calore dovrebbe quindi essere applicato prima di stretching o praticare uno sport .

Da farmaci anti-infiammatori

farmaci over-the -counter anti- infiammatori di natura non steroidei possono essere utilizzati per ridurre il dolore al polpaccio , quali aspirina e ibuprofene . A base di Aspirina over-the -counter creme possono anche essere utilizzati per ridurre l'infiammazione e il dolore senza causare irritazione nel processo.