Come Warm Up un asciugamano

Se si scopre che si è affetti da dolore articolare o rigidità muscolare , quindi la terapia del calore può essere l' aiuto necessario . Usare la terapia del calore prima dell'attività fisica come calore rilassare i muscoli e aumentare l'elasticità delle articolazioni . Muscoli rilassati e le articolazioni più flessibili consentono una maggiore movimento e riducono il rischio di lesioni . Terapia del calore è facilmente accessibile . Basta seguire pochi e semplici passi per riscaldare un asciugamano umido alla temperatura corretta . Cose che ti serviranno
Asciugamano
Microonde

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inumidire la spugna tenendolo sotto l'acqua calda . Poi strizzare la spugna con le mani fino a quando il telo è umido . Washcloths rendono una scelta eccellente per il riscaldamento in quanto sono piccolo e facile da usare .
2 forni a microonde fanno un lavoro efficace di asciugamani riscaldamento alla temperatura corretta .

Piegare l'asciugamano . Mettere l'asciugamano piegato nel forno a microonde e riscaldare per 15 secondi . Se il telo non è abbastanza caldo , riscaldare per 15 secondi in più . Continuare questo processo fino a quando la spugna ha raggiunto la temperatura desiderata . Brevi periodi di tempo nel forno a microonde sono usate in modo che l'asciugamano non ottiene troppo caldo per gestire .
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Rimuovere l'asciugamano dal forno una volta raggiunto il calore desiderato . Se la spugna è diventato troppo caldo , lasciarlo raffreddare alla temperatura desiderata prima dell'uso .