Come applicare Kinesio Tape alla spalla

nastro Kinesio è uno stile di confezionamento atletico progettato per aiutare a prevenire gli infortuni , nonché per alleviare il dolore da lesioni esistenti. Un semplice involucro di Kinesio per completare è la spalla , che è un ottimo aiutante per gli atleti che partecipano a sport come il basket o la pallavolo , dove una grande quantità di lavoro è fatto dalla parte superiore del corpo . Cose che ti serviranno
nastro Kinesio , due piedi
Forbici

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1

Tagliare un pezzo da 12 pollici di nastro Kinesio .

2

Fai un taglio arrotondato a ciascuna estremità del nastro Kinesio . Si dovrebbe finire con 12 pollici lungo pezzo di nastro coronato da 0,5 pollici di profondità arco a ciascuna estremità del nastro .
3

Fare un taglio verticale da un'estremità il nastro fino a due centimetri dalla altra estremità del nastro , lungo il centro del nastro .
4

Rimuovere il rivestimento antiaderente , e inserire l'estremità non tagliata del nastro a metà del superiore del braccio , con le doppie punte rivolta verso l'alto verso la spalla .
5

Avvolgere le doppie punte del nastro intorno ai muscoli della spalla .
6

Tagliare un altro 12 pollici pezzo di nastro Kinesio .
7

Mettere una estremità della striscia di un centimetro più in alto della spalla rispetto ai due doppie punte dal primo pezzo di nastro portata .
8

Istruire il destinatario del nastro di estendere le braccia parallele al suolo , e premere il resto del nastro in modo che corre sopra il centro della spalla , e passa sopra l'estremità non tagliata del primo pezzo di nastro .