Come evitare una ernia

L'ernia è una condizione in cui il tessuto muscolare che dovrebbe contenere un organo è debole o strappati . Se l'apertura nel tessuto è abbastanza grande , parte dell'organo può colpire attraverso . I siti di ernia più comuni sono l'inguine , parte superiore della coscia , l'addome , vicino al ombelico o quando una incisione chirurgica è stata fatta . L'ernia è causata da una combinazione di debolezza del tessuto muscolare e attività faticose . Ecco alcuni modi per evitare lo sviluppo di un ernia : Istruzioni
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mantenere un peso che è sano per la vostra altezza e la struttura del corpo . L'obesità può causare sforzo sul corpo e, quando combinato con il tessuto muscolare indebolita , può causare un ernia . Se si è obesi o in sovrappeso , lavorare con un dietista e il medico a sviluppare piani alimentari e di esercizio sano .
2

tosse persistente è una delle tante forme di tensione che possono indurre un ernia . Consultare il medico se si ha la bronchite , enfisema o un colpo di tosse costante . Se sei un fumatore , questo è solo un altro dei tanti motivi per smettere . Grave tosse ceppi i muscoli addominali e può portare a un ernia .
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costipazione ceppi anche il corpo e può causare un ernia . Prova a mangiare più frutta , verdura e cereali integrali . Questi alimenti sono ricchi di fibre e aiutano a prevenire la stitichezza .
4

Se ha avuto recentemente un intervento chirurgico e l'avviso arrossamento o dolore eccessivo intorno alla incisione , consultare immediatamente il medico . Se un'incisione non guarisce correttamente, il tessuto può strappare , permettendo l'organo di colpire attraverso .
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Usare cautela nel sollevare oggetti pesanti per evitare strappi muscolari . Sempre piegare le ginocchia e non la vita durante il sollevamento e non assumere più di quanto si può gestire .
6

starnuti e tosse persistente può sforzare il corpo e causare la lacerazione o indebolimento del tessuto muscolare . Se avete allergie o sono malati , consultare il medico per il trattamento adeguato .