Come guarire un cavallo Charley

A spasmo muscolare della gamba , comunemente chiamato un cavallo Charley , si verifica quando il muscolo è teso a causa di esercizio o lesioni . La sensazione dolorosa di solito dura per cinque a 10 minuti. Mentre un caso delicato di cavallo Charley può essere affrontata con pochi semplici passi , dolore costante e duraturo richiede attenzione medica professionale per alleviare l'irritazione muscolare . Cose che ti serviranno
pad riscaldamento
impacco freddo
farmaci non steroidei anti- infiammatori (FANS )
sale compresse

Mostra Altre istruzioni
1

Interrompere qualsiasi attività che i ceppi del muscolo interessato . Sedersi in una posizione comoda che permette al muscolo di allungarsi , e massaggiare la zona intorno al muscolo in un movimento circolare . Il movimento delicato del massaggio riduce l'intensità dello spasmo che diminuisce il dolore muscolare .
2

Coprire il muscolo dolorante con una piastra elettrica inserita bassa , o applicare un impacco caldo per la zona . Una volta che il dolore diminuisce , applicare un impacco freddo al muscolo per alleviare il dolore . Un impacco di ghiaccio avvolto in una T- shirt o un panno umido può anche ridurre il dolore .
3

Prendere 1-2 farmaci anti -infiammatori non steroidei (FANS) ogni 12 ore per ridurre al minimo il dolore da un cavallo Charley . I FANS sono farmaci antidolorifici che riducono l'infiammazione nel muscolo e riducono la probabilità del cavallo ripetano Charley .
4

Bere acqua con una compressa sale mescolato dentro La disidratazione può causare spasmi muscolari perché i vostri bisogni del corpo acqua per evitare i crampi . Pastiglie di sale ricostituire elettroliti persi durante l'attività fisica fornendo iodio e altri minerali per il vostro corpo .