Come identificare gli spasmi

Più spesso , si verificano spasmi a breve termine a causa della vasta fatica o lesioni di un muscolo . Mentre spasmi possono essere dolorose , sono comunemente associati con la sensazione di costrizione in una zona particolare , a seguito della sopravvenuta la contrazione del muscolo . Spasmi muscolari possono verificarsi in quasi ogni muscolo sul corpo umano ed è importante per identificare la posizione esatta e la causa dello spasmo . Una volta che il dolore o senso di oppressione si rivolge , esso può essere eliminato con leggero massaggio o di riposo . Cose che ti serviranno
conoscenza dell'anatomia umana
metodo di massaggio

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Come identificare spasmi
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Individuare l'origine del tuo spasmi muscolari . Studiare l' anatomia umana al fine di acquisire una migliore conoscenza della fonte muscoli del vostro spasmo . Sarà necessario individuare la posizione esatta del vostro spasmo muscolare al fine di trattare , e che significa che avrete bisogno di capire la differenza tra un muscolo quadricipite e un muscolo bicipite femorale .
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Identificare l' causa dei vostri spasmi muscolari . Assicurati che il tuo spasmo in realtà proviene da un muscolo , e non da un organo cavo o altro luogo all'interno del vostro corpo . Nella maggior parte dei casi , sarete in grado di verificare queste informazioni semplicemente prestando attenzione al vostro corpo . Il dolore associato a uno spasmo organo cavo è spesso di gran lunga maggiore del dolore associato con uno spasmo muscolare . Spasmi di organi sono quasi debilitanti e devono essere trattati con un medico esperto immediata.
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Trattare i vostri spasmi muscolari di conseguenza. Il miglior rimedio per uno spasmo muscolare è il riposo . Quando un muscolo si contrae rapidamente , di solito cercando di dire al vostro corpo che è danneggiato o affaticato . Forse hai lavorato troppo il muscolo in palestra o al lavoro , o forse hai usato troppo semplicemente il muscolo su una base quotidiana . Per ottenere risultati migliori , applicare delicato massaggio al muscolo affaticato come il riposo .
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stretching prima e dopo l'attività fisica . Over- lavoro muscoli stretti è una delle principali cause di affaticamento muscolare e spesso portare a crampi gravi e /o spasmi muscolari . Per evitare tali eventi , stirare correttamente prima di impegnarsi in attività fisica . Se avete un lavoro fisicamente stressante , essere sicuri di allungare prima di uscire di casa per il lavoro . Mantieni i tuoi muscoli agile possibile per tutta la durata di qualsiasi attività fisica .
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Consultare un medico se i vostri spasmi muscolari persistono per più di tre giorni .