Come posso prendermi cura per le gambe doloranti oberati di lavoro

? Gambe doloranti Mal che sono stati oberati di lavoro da piedi troppo, il lavoro , in giro tutto il giorno o l'esercizio fisico può essere molto doloroso . Di solito il dolore è dovuto a un ceppo che è stato messo sui muscoli . Quasi tutti i muscoli delle gambe possono essere dolente allo stesso tempo e possono causare dolore lancinante . Non hai bisogno di visita di un medico costoso per curare il dolore alla gamba . Trattamento gambe doloranti a casa è semplice . Cose che ti serviranno
Ice
Farmaci anti -infiammatori
tè Ginger
sale Epsom
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Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicarlo alle gambe . Tenere la borsa del ghiaccio per circa 10 minuti prima di spostarlo in un'altra zona delle gambe . Ice aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore nei muscoli . Dopo aver tenuto il ghiaccio su ogni area dolente delle gambe per 10 minuti , interrompere l'uso del ghiaccio per un'ora e poi ripetere .
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uso di farmaci anti- infiammatori per ridurre il dolore muscolare alle gambe . Informazioni su farmaci anti -infiammatori sul sito LifeMojo dice: " Farmaci anti - infiammatori possono aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare i sintomi dolorosi . Tuttavia, molti di essi causano effetti collaterali come mal di stomaco . E 'meglio consultare un medico prima di assumere questi farmaci . " Leggere sempre le etichette di direzione su tutti i farmaci che si sta andando a prendere con cautela .
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Bere tè allo zenzero tutto il giorno per alleviare i dolori muscolari delle gambe . Ginger è da tempo conosciuta per le sue proprietà curative e lenitive ed è stato usato come una medicina naturale . Lo zenzero è anche un anti- infiammatorio naturale .
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Prendete un bagno di sale Epsom . Sale di Epsom è un altro rimedio naturale per il dolore muscolare e , quando combinato con l'acqua bagno caldo , può essere molto rilassante e calmante per i dolori muscolari . Il sito web LifeMojo raccomanda , " Per usufruire di questo rimedio si deve versare due tazze pieno di sale Epsom in- riempita di acqua calda vasca da bagno e poi il paziente affetto da dolori muscolari dovrebbe fare un bagno rilassante in esso . "
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Prendetevi il tempo per riposare le gambe stanche . Il riposo è il rimedio più importante e di successo per i muscoli stanchi . Posa con i piedi elevati per almeno 10 minuti ogni ora e di non fare troppo in giro o in piedi per l'intera giornata .