Come prevenire gli infortuni più comuni di danza

Continuate a leggere per imparare a prevenire gli infortuni danza comuni . Cose che ti serviranno
corretta ballo scarpe

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Ttake il tempo per riscaldarsi correttamente . Questo include riscaldando i muscoli principali . Seguire un adeguato modello di warm up che include movimento del motore lordo e stretching . Questo è importante nel preparare il corpo per tutte le possibili sollecitazioni si può incontrare mentre si sta ballando .
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Avere una conoscenza di base del tuo corpo. Questo richiede una certa conoscenza del sistema del corpo e dei propri limiti personali e confini .
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Essere consapevoli del fatto che le scarpe sono incredibilmente importanti per un ballo . Scarpe da ballo sono essenziali nella distribuzione del carico, che assorbe l'impatto , e sostenere il piede . Assicuratevi di indossare scarpe comode che danno il massimo supporto , consentendo la massima flessibilità del piede .
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Utilizzare corretta postura e tecnica di danza aiuta anche nella prevenzione degli incidenti . Tecnica e sicurezza propre vanno di pari passo . Tecnica scorretta può causare portare a lesioni gravi . Esso pone anche lo stress inutile per muscoli, ossa e articolazioni .