Come risolvere tendinite

Il tendine d'Achille è un tendine che corre parallela al lato del piede e nel tallone . È il più grande tendine nel corpo umano , ed è uno dei luoghi più comuni di lesioni . Questa lesione si chiama Achille tendinite , e anche se la condizione può essere trattata con le procedure di at-home come massaggi e riposo , i casi più gravi richiedono terapia fisica o esercizi di rafforzamento . Cose che ti serviranno sneakers
confortevoli
impacchi di ghiaccio
Antidolorifici

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trattamento per Achille tendinite
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da lieve a moderata sintomi o dolore , cure a casa devono essere somministrate . I pazienti devono massaggiare la zona infiammata due volte al giorno e allungare spesso . Non continuare allunga se si verificano dolore . I pazienti devono anche riposare tra otto a 10 ore al giorno . Astenersi da attività fisica fino a quando la condizione è guarita . Per ridurre il dolore e il disagio , possono essere utilizzati analgesici e impacchi di ghiaccio .
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Parlare con un medico o un ortopedico per determinare il livello della condizione , particolarmente se il dolore è grave . Iniezioni anti -infiammatori possono essere somministrati per ridurre il dolore e l'infiammazione . Mitigatori prescrizione dolore può anche essere prescritto per ridurre il disagio . In alcuni casi , i pazienti possono essere invitati a vedere un fisioterapista per esercizi di potenziamento muscolare specializzati .

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pazienti che hanno subito lesioni del tendine di Achille dovrebbe prendere precauzioni per evitare il ripetersi lesioni . Gli atleti dovrebbero stretching prima e dopo l'attività fisica , e devono fermarsi se provano dolore . Indossare calzature comode , con ammortizzazione e un buon supporto arch. Plantari possono essere utilizzati anche per aumentare ammortizzazione e comfort .